Sięgnij po e-book „Post przerywany – Jak jeść mniej, a zyskać więcej i przejąć kontrolę nad ciałem i umysłem” i zyskaj praktyczny oraz inspirujący przewodnik po jednej z najskuteczniejszych metod wspierania zdrowia i dobrostanu. Publikacja opiera się na wiedzy fizjologicznej, doświadczeniu klinicznym oraz osobistej praktyce autora – Dariusza Rudera, fizjoterapeuty i założyciela Europejskiej Akademii Refleksologii.

Co znajdziesz w e-booku?

1. Głębokie zrozumienie postu przerywanego – dowiesz się, jak działają mechanizmy metaboliczne i hormonalne w czasie postu oraz dlaczego metoda IF może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie.

2. Narzędzia i strategie wdrożeniowe – otrzymasz konkretne wskazówki, jak rozpocząć praktykę IF bezpiecznie i skutecznie, dostosowując ją do swojego stylu życia.

3. Pytania coachingowe – specjalnie zaprojektowane pytania pomagające w utrzymaniu motywacji, budowaniu świadomości i wspieraniu trwałej zmiany stylu życia.

To lektura dla osób, które:

• chcą rozpocząć post przerywany w sposób świadomy i bezpieczny,
• szukają praktycznych rozwiązań wspierających zdrowie metaboliczne,
• interesują się długowiecznością, odpornością i energią życiową,
• cenią wiedzę łączącą naukę, praktykę i rozwój osobisty.

Publikacja zawiera bogaty materiał graficzny, formularze oraz przestrzeń do refleksji, które ułatwiają wdrożenie zdobytej wiedzy w codzienne życie.

❖ Format: PDF (gotowy do druku)

❖ Liczba stron: 105

❖ Zawartość: Kolorowe grafiki, formularze, pytania coachingowe

❖ Język: Polski

❖ Dostęp: Natychmiastowy po zakupie

❖ Ochrona: Produkt objęty prawem autorskim